原标题：广西居民睡眠健康白皮书发布 中年人平均只睡6小时

  近日，广西睡眠医学临床医学研究中心向社会发布广西居民睡眠健康白皮书。结果显示，当前我区居民整体睡眠状况不容乐观，睡眠障碍高发、睡眠作息不规律已成为普遍现象。

  广西睡眠医学临床医学研究中心主任赵明明介绍，广西成人睡眠整体质量差、作息乱、时长不足问题突出。52.05%的居民认为自身睡眠质量差，62.78%的居民在零点后才入睡，熬夜已成为多数人的生活常态。同时，入睡困难现象普遍存在，全区居民平均入睡时间长达32分钟，其中男性入睡难度更大，平均时长为34.35分钟，女性平均入睡时长为27.62分钟。

  睡眠时长方面，全区居民平均夜间睡眠时长仅为6.74小时，远低于成年人7—8小时的理想睡眠标准。更值得警惕的是，16.80%的居民夜间睡眠时长不足6小时，属于严重睡眠不足。其中，36—45岁的中年人成为睡眠时长最短的群体，夜间平均睡眠时长仅为6.09小时，低于全区及全国平均水平。

  此外，睡眠困扰的高频发生也加剧了成人睡眠危机。64.30%的居民每周会出现1—2次及以上的睡眠困扰，主要表现为入睡困难、易醒早醒、夜间频繁如厕等。这些问题直接导致居民日间精神不佳、疲劳乏力，严重影响工作效率与生活质量。

  在儿童青少年群体睡眠方面，调研结果同样不容乐观。23.29%的儿童存在入睡困难，18.77%出现睡眠不安、反复觉醒的情况，睡眠连续性差。睡眠呼吸相关问题尤为突出，24.55%的儿童睡觉打鼾，2.17%存在睡眠憋气现象，19.68%伴有鼻炎、鼻塞，24.91%习惯张口呼吸。这些问题不仅影响睡眠质量，还可能对儿童的呼吸系统与生长发育造成潜在影响。

  调研显示，睡眠不佳已引发一系列连锁身心问题：23.83%的儿童白天困倦乏力，17.33%出现情绪低落，19.86%存在人际交往障碍，直接导致学习效率下降，影响学业表现与身心健康发展。

  专家表示，睡眠问题已成为不可忽视的公共健康议题，社会各方需协同发力，普及科学睡眠知识，针对不同人群开展精准健康干预，共同守护群众睡眠健康。（记者 关海芳 实习生 刘彩凤）