近日，眼科护士分享一套实用干眼操，简单易操作，帮你缓解眼干、眼涩、视疲劳。

  第一步用力闭眼再睁眼，做10组；第二步远近交替视物各3秒，重复5次，放松睫状肌；第三步指腹轻按眼尾3秒，疏通睑板腺；第四步双手搓热捂眼，闭目休息30秒。

  长期用眼人群可日常练习，轻松护眼。