原标题：开学在即 你们准备好了吗
经历了一个漫长的寒假，新学期马上就要开始了。同学们要想取得更大的进步，开学前拟一个好的学期计划非常重要。那么，家长可以从哪些方面引导孩子制订计划呢？
作息规律要遵守
■南宁市第四幼儿园党支部书记、园长 陆雪梅
寒假中经历了春节，家里的零食比平时多，容易造成孩子吃过多零食导致正餐吃不下的情况。为了帮助孩子尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜，家长和孩子可以共同回忆在幼儿园时早餐、中餐吃什么，什么时间吃的，和孩子共同讨论制定一日三餐的食谱，激发幼儿的自主性，帮助幼儿恢复放假前的饮食习惯。
同时，家长与幼儿可以一起讨论制定一日生活作息安排表，共同回忆在幼儿园快乐的一天有哪些活动，既尊重幼儿的意愿又能增进亲子感情，避免成人规定强制孩子遵守。每天家长还可以抽空跟孩子玩1~2个亲子游戏，陪伴孩子看书或者讲故事给孩子听，帮助孩子恢复早睡早起的作息习惯，睡前坚持给孩子讲故事或者听轻柔的音乐，为孩子自觉遵守作息安排点赞。
开学前，让孩子在潜意识里知道假期生活快结束了，给予他们充足的时间调整情绪和生活习惯。建议家长和孩子一起看看学校的微信公众号，共同回忆在幼儿园的美好时光，激发上幼儿园的欲望。
定目标前认清自我
■南宁市红星小学党支部书记、校长 唐晶
正所谓“凡事预则立，不预则废”。做好计划是取得成功的一半！新学期马上就要开始了，同学们要想取得更大的进步，好的学期计划非常重要。作为小学生的家长，大家需要从哪些方面去引导孩子制订计划呢？我觉得可以从以下几个方面入手。
首先，认清自我。制订计划前首先要帮助孩子自我分析、认清自我。让孩子回顾自己的学习情况，找出自己在各学科学习中的特点，分析出学习的强项和弱项，明确学习的优点和不足，找到需要加强、提高的地方。
其次，制定目标。学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。学习目标要有适当、明确、具体的特点，不能“一口吃个胖子”，可以把一个学期的大目标分解为一个个阶段的小目标。目标不能定得过高或过低，过高无法实现，容易丧失信心；过低无须努力就能达到，不利于进步。
最后，规划时间。确定了学习目标之后，就要通过科学的规划时间来达到这些目标。平时作业有时间限制，训练作业速度。规划时间既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，又要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配，做到劳逸结合。
有效交流助力开学
■国家心理咨询师二级、沙盘疗法分析师 卢连
“收心”工作其实应从家长做起。往往家长会踩“急刹车”，如家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
因此，临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
首先，要为孩子提供安静的“收心”环境。开学前，要按孩子所在学校的正常休息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里频繁组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
其次，与孩子进行感情交流。家长可以选择孩子感兴趣的话题交流。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
最后，和孩子一起拟定新学期计划。家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。（记者佟镝 黄颖 刘明艳）
