近日，北京冬奥会引发了人们对于冰雪运动的关注，不少人对冰雪运动跃跃欲试，渴望在雪场上一展风姿。如何在冰雪运动中保护好关节呢？滑雪、滑冰有什么注意事项？如果出现运动损伤，该如何正确处理呢？一起来听听广西医科大学第一附属医院创伤骨科手外科主任医师程建文的建议吧。

　　一、冰雪锻炼项目可能会造成什么类型的运动损伤

　　二、冰雪运动最容易受损伤的身体部位

　　①下肢尤其是膝关节

　　②躯干部尤其是腰背部

　　三、如何避免冰雪运动损伤

　　①在能力范围内选择适当的运动，量力而行

　　②在动作之前做好充分的准备

　　四、冰雪运动损伤的急救措施自我评估损伤的程度

　　①较轻的软组织挫伤，在24～48小时内局部冷敷，2～3周内避免剧烈活动。

　　②比较严重的运动损伤，求助专业医疗求助机构，避免二次伤害。

最后提醒大家

一旦发生了运动损伤

一定要及时到正规医院就诊

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责任编辑： 蒋颖