三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段。酷热难耐的三伏天，人们大多数喜欢喝冷饮、洗冷水澡、吹空调风扇，但是，过度贪图寒凉的行为可能让身体患病。那么，三伏天应该怎样做好“防寒凉”呢？我们一起来看看吧！

　　开窗通风透透气

　　三伏天，不少人怕热，闭窗室内吹空调。长时间使用空调不开窗换气，空气质量变差，反而致病。所以建议大家每天开窗两次以上。

　　饮食均衡不贪凉

　　饮食均衡，并多吃蔬菜水果、五谷杂粮。雪糕冰棍要适量食用，不要贪凉。

　　避免冷风直吹

　　无论是空调还是风扇，都要避免长时间直吹。颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成后背酸痛等，可能还会导致鼻塞感冒。建议颈背部不要对着空调直吹，空调温度不要低于26摄氏度。

　　少喝冷饮，多喝白开水

　　长期过量的冷食物进入胃里，会对胃造成刺激，建议大家多喝白开水，白开水才是解暑的最佳饮品哦！（动画制作：梁媛 资料参考：广西中医药大学附属第一医院）