大家有没有这样的感受——上班累，下班也累；熬夜累，早睡早起还是累；不光感觉浑身疼痛不得劲儿，还常常感觉心累，总以为自己得了什么大病，但体检结果基本未见明显异常。广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心副主任医师张红星介绍，这可能是“疲劳性亚健康”来找麻烦了。

　　“疲劳性亚健康”是以三个月以上的长期疲劳为主，还可伴有低热、头痛、肌肉关节疼痛等浑身不适的躯体症状，以及失眠多虑、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯或短期内记忆力下降、注意力不集中等心理症状，有些人甚至还会出现社会适应能力的下降，比如不愿意与人打交道，对身边的事情提不起兴趣等。

　　一些中医小妙招可帮助缓解“疲劳性亚健康”。一是每天用艾条温灸足三里，可以调整提高人体免疫机能，增强人体抗病能力。二是按压风池穴。三是按摩耳廓、耳垂，能促进血液循环、淋巴代谢。四是按揉合谷穴，可以达到理气活血止痛的效果。

　　张红星提醒，“疲劳性亚健康”症状严重者应及时就医，可千万别拿累不当病。（素材来源：广西壮族自治区中医药管理局）